НеТанцы с булавами [Ольга Суворова]

Nesspuma · Сегодня в 02:05

Твой фитнес НЕ будет прежним

В клубе физКУЛЬТура впервые в России - тренировки с атлетическими булавами для всех желающих - полный туториал упражнений с булавами через призму специалиста по физической реабилитации.

Авторский взгляд - НЕтанцы с булавами - бесконечное движение, когда разум отступает перед совершенством движений тела.
В программе использован Оригинальный формат - видео записаны с настоящих занятий с группой нулевого уровня подготовки под моим руководством.
Это позволило мне ориентироваться не на свой уровень понимания и подготовки, а на уровень обычных людей. Я использовала свой потенциал преподавателя на максималках.

Программа:

3 недели тренировки
4-ая неделя пауза, чтобы избежать переутомления плечевого пояса
3 недели тренировок
Дополнительная неделя на доработку

Уровень программы - для начинающих с постепенным усложнением.
Продолжительность программы 7 недель.

Противопоказания - острые воспаления суставов, онкология.