Методичка здорового похудения [Максим Кузнецов]

SandraW · 20 Апр 2025

Методичка для вас, если вы:

Перепробовали десятки способов, но результат каждый раз один – ОТКАТ и плюс на весах
Питаетесь правильно и сбалансировано, но вес продолжает “стоять”
Боитесь строгих диет, ограничений и убойных физических нагрузок, потому что за ними приходит срыв
Хотите иметь стройное, здоровое и красивое тело независимо от возраста
Мечтаете изменить пищевые привычки всей семьи, есть вкусно и без вреда для фигуры
Устали искать свою систему питания, не можете разобраться с продуктами и ищете свой пошаговый план
Хотите разобраться как есть, сколько раз и как правильно перекусывать
Не знаете, как вписать любимые продукты: консервы, сладости или мучное в свой рацион
Не хотите тратить время на бесконечный выбор "правильных" продуктов, а просто хотите прийти в магазин и купить все нужное

Внутри методички - 90+ страниц практических инструментов для стабильного похудения:

пошаговый гайд по питанию - научитесь составлять сбалансированный рацион без строгих ограничений
психология питания - как перестать заедать стресс и эмоции
анализ причин набора веса - разберетесь, что мешало вам худеть раньше
рекомендации по дневнику питания - начнете осознанно контролировать свое питание
советы по физической активности - что делать, если нет времени или сил на спорт
недельное меню и список покупок - готовые решения, чтобы вам не приходилось гадать, что есть

Автор - Максим Кузнецов:

эксперт по здоровому снижению веса,
автор онлайн курса «Обезжириватель»,
13 лет в медицине
5 лет практики в больнице скорой помощи
3+ года в качестве консультанта в реанимации
6 лет помогаю людям похудеть, опираясь ТОЛЬКО на доказательную медицину без мракобесия